Mei 2006
Succesvol ouder worden
Gelukkig zijn tot op het einde van zijn levensdagen is geen utopie. Voor sommigen kan dit door omstandigheden niet gebeuren; soms kan het noodlot toeslaan. Als we de mogelijkheden waarover we zelf beschikken doelmatig beheersen, stijgen onze kansen om gelukkig te blijven. Dit is wat men bedoeld met 'geslaagd' ouder worden.

Een blik in het bord van senioren
Hoe beweert een oudere te eten ? Op basis van de gegevens uit de laatste voedselconsumptiepeiling*, uitgevoerd door het Wetenschappelijk Instituut voor Volksgezondheid, kunnen we ons een beeld vormen van wat op het bord van de bejaarde terecht komt.

Senioren en hydratatie : er stelt zich een probleem ...
Zonder lucht kan een menselijk wezen slechts enkele minuten overleven. Zonder voedsel lukt het enkele maanden. Zonder water kan het niet langer dan twee tot drie dagen. Misschien wel minder voor een senior voor wie dehydratie een bijkomend fysiologisch risico betekent. Enkele raadgevingen om water in de mond te krijgen.

Het kwetsbaar maagdarmstelsel van de senior ...
Bij ouderen komen darmproblemen frequent voor en ze kunnen zeer divers van aard zijn. Ze moeten ernstig genomen worden en vereisen in de eerste plaats eenvoudige nutritionele aanpassingen.

Bewegen op alle leeftijden
Fysieke activiteit is een goede preventieve en gezondheidsbehoudende maatregel, ook voor senioren. Er zijn geen contra-indicaties voor fysieke activiteit, zelfs niet wie lijdt aan een of andere aandoening, integendeel. Wat zeker belangrijk is: fysieke activiteit moet individueel aangepast zijn.

Een sprankje hoop om langer goed te zien
Met het ouder worden vermindert de kwaliteit van het zicht. Meer en meer mensen lijden aan leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en cataract. Mogelijk kan de voeding deze ontwikkeling een halt toeroepen.

Behoud van cognitieve functies: voedingsfactoren in het spel?
De hersenen zijn een orgaan zoals een ander: ze worden onderhouden door moleculen afkomstig uit onze voeding. Diverse voedingsfactoren blijken een preventieve rol te spelen bij de leeftijdsgebonden verminderde cognitieve functies.

Cardiale senescentie en voeding
Het verouderen van onze organen is onvermijdelijk. Voor zover we er vat op hebben, is het soms mogelijk de gevolgen ervan af te remmen. Bepaalde hart- en vaataandoeningen leiden wellicht tot een verergering van de ouderdomsverschijnselen. De maatregelen om de hart en vasculaire veroudering te vertragen zijn dezelfde als deze om ziektes van deze organen te voorkomen.

Een interactieve diabetesquiz tussen gastronomie en gezondheid
De Belgische Diabetesvereniging heeft een cd-rom uitgebracht, opgedragen aan type 2 diabetespatiënten, met als doel op een ludieke en interactieve wijze goede eetgewoontes aan te leren. Een eerste kennismaking.